Ingin Sehat, Keren, dan PD? Ini Kuncinya....

 

Setiap manusia pasti ingin selalu sehat, karena dengan sehat maka ia dapat menjalankan aktivitasnya dengan sempurna. Untuk kesempurnaan itu juga perlu didukung dengan penampilan dan kepercayaan diri dari orang tersebut.

Untuk mencapai itu semua, ada banyak hal yang harus dilakukan. Namun, bukan berarti banyak melakukan hal maka akan banyak pula mengeluarkan uang. Untuk selalu sehat kita tidak butuh banyak uang, cukup dengan rutin berolahraga maka tubuh dijamin akan sehat.

Dari sehat kita akan memiliki performan yang baik, sehingga kita juga akan memiliki kepercayaan diri yang tinggi dengan tubuh yang sehat. Lalu, apa kuncinya untuk dapat mencapai itu semua?

Menurut http://www.republika.co.id, ada beberapa hal yang dapat membuat kita sehat, keren, dan percaya diri. Yaitu, semuanya bermuara dari pikiran. Bila berpikir positif, bisa dipastikan kita akan membuat hasil yang positif juga. Tidak percaya? Ternyata, dari hasil sejumlah studi terungkap, pikiran yang positif dapat membuat Anda mengontrol nafsu makan, membuat semangat kerja, sampai memperbaiki penglihatan.

''Jika Anda membayangkan sebuah pengalaman, otak merangsang dirinya dengan cara yang Anda lakukan,'' ungkap Joachim Vosgerau, salah satu dikretur dari pusat studi perilaku di Carnegie Mellon University.

Cobalah cara berikut untuk memanfaatkan kekuatan pikiran kita.

Mengurangi nafsu makan
Pakailah kekuatan pikiran Anda untuk mengalihkan perhatian pada hal lain. Dalam satu studi terungkap, orang dapat mengurangi keinginan makan hanya dengan membayangkan pelangi atau mencium aroma kayu putih.

Semangat olahraga
Cobalah renungkan selama beberapa menit bagaimana rasanya Anda berkeringat saat berolahraga. Rasakan pula bagaimana degup jantung dan bersemangatnya ketika berolahraga. Bayangan itu saja tampaknya sudah cukup ampuh untuk membuat Anda segera bangkit dari tempat duduk.

Dongkrak percaya diri
Pikirkan bahwa Anda adalah bintang rock terkenal. Para peneliti mengungkapkan, kepercayaan diri dapat terdongkrak dengan merangsang respons hormonal yang mampu membuat Anda langsung lebih percaya diri dalam sekejap. Cara yang mudah, pikirkan Anda adalah bintang atau penyanyi terkenal yang dipuja para fans.

Perbaiki penglihatan
Para peserta sebuah penelitian yang turut serta dalam penelitian soal penglihatan sempurna, seperti untuk pilot, terbukti berhasil memperbaiki daya lihat mereka ketimbang mereka yang tidak ikut tes. Siapa sangka berpura-pura saja bisa memberikan kekuatan yang begitu dahsyat?
Itu karena semua bermula dari pikiran. Jadi, tunggu apalagi, mulailah berpikir positif.

Hati-hati Kemasan Kosmetik Bisa Picu Diabetes

Terlihat cantik dengan menggunakan kosmestik adalah hal yang setiap hari dilakukan oleh seorang wanita, ketika hendak ke kantor, pergi resepsi, atau bahkan sehabis mandi seorang wanita tidak ketinggalan kosmetik untuk mempercantik dirinya.

Banyaknya pilihan kosmetik mulai dari yang murah hingga yang mahal, membuat seorang wanita berpikir dua kali untuk membelinya. Memang beberapa wanita ada yang tidak memperdulikan soal harga, tapi bagi yang memiliki penghasilan pas-pasan tentunya pilihan kosmetik murah menjadi tujuannya.

Untuk para wanita, kini sebaiknya harus cermat memilik kosmetik. Karena, menurut informasi kesehatan yang kami kutip dari http://www.republika.co.id, menjelaskan kalau kemasan kosmetik juga dapat memicu diabetes.

Menurutnya, waspadalah bahan kimia dalam kemasan kosmetik sehari-hari dan produk make up dapat meningkatkan resiko diabetes. Peneliti sedang menyorot bahaya senyawa phthalates yang terkandung dalam kemasan kosmetik. Senyawa ini ditemukan atau ditambahkan pada bahan tertentu supaya plastik kemasan lebih fleksibel dan transparan.

Peneliti menyatakan kehadiran phthalates dalam kemasan kosmetik krim wajah dan parfum. Menurut mereka, jumlah senyawa itu secara signifikan dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2.

Penelitian menganalisis tensi darah dari 1.000 orang berusia 65 tahun. Para peneliti mengukur kadar gula darah mereka setelah mereka puasa tidak makan selama sedikitnya delapan jam. Dari hasil tes darah menunjukan bahwa mereka yang darahnya terkandung phthalates, risikonya dua kali lebih tinggi untuk terkena diabetes.

Diakui para peneliti, mereka pun perlu mengonfirmasi lebih lanjut mengenai pemicu lain, seperti rokok, tingkat kolesterol, dan tekanan darah. Penulis dan peneliti, Monica Lind, mengatakan mereka bisa terkena kontiminasi phthalates dengan berbagai cara, seperti menghirup hairspray atau penyegar udara karena kandungan zat tersebut ada di dalam kemasannya.

“Senyawa tersebut banyak terkandung di produk tubuh seperti krim wajah, make up, dan parfum di dalam kemasannya. Senyawa kimia tersebut akan diserap ke dalam tubuh melalui aliran darah dari dalam kulit,” Ujar Lind seperti dilansir The Huffington Post UK, Senin (16/4).

Sering Limbung Bisa Jadi Pertanda Penyakit Jantung atau Diabetes

Apakah anda pernah merasakan limbung atau tiba-tiba merasa seperti bumi berputar dan anda merasa hendak jatuh? Waspadailah, jika hal itu datang hanya sekali bisa saja anda sedang merasakan kelelahan.
Namun jika limbung yang anda alami sering kali terjadi, hal inilah yang patut anda perhatikan. Karena merasakan limbung dengan terus menerus bisa saja ada yang tidak sehat dalam tubuh anda. Misalnya, jantung atau tekanan gula darah anda.
Menurut http://www.republika.co.id, dalam artikel kesehatannya mengatakan jika kita sering mengalami limbung ada baiknya kita segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apa yang kurang sehat dalam tubuh kita.
Karena, kepala melayang merupakan tanda tubuh anda lemah, dan kesadaran menurun, rasanya tak mengenakkan seperti anda hendak pergi dari dunia. Gejala ini kadang terjadi cepat, tergantung penyebab, kadang bila parah disertai berkeringat, mual, muntah, dan pandangan kabur.

Bila itu terjadi, jangan memaksa diri melakukan aktivitas. Duduk dan berbaringlah sesaat cukup efektif untuk meredakan terutama bila limbung disebabkan sikap tubuh berdiri tiba-tiba.

Limbung dan bergelenyar ialah keluhan umum yang sering kali bisa disembuhkan saat pasien mendatangi dokter atau klinik kesehatan. Seringkali keluhan ini memang tidak memiliki penyebab mendesak yang harus diatasi. 

Hanya saja ketika keluhan terhadap kondisi ini kerap datang dan berulang terjadi, anda sebaiknya waspada. Jangan terlalu menyepelekan limbung, dan malah segera konsultasikan pada dokter anda, jika saat limbung disertai tanda-tanda berikut:

Nyeri dada, nafas tersengal-sengal, atau jantung berdetak keras. Gejala-gejala tersebut mungkin menunjukkan kondisi jantung andalah yang menjadi penyebab limbung, dan tentu ini tak boleh diabaikan.

Dehidrasi. Kerap kali limbung diasosiasikan dengan penyakit termasuk demam, muntah, dan diare. Cek segera kondisi kesehatan anda untuk benar-benar mengetahui penyebab limbung anda.

Orang dengan diabetes. Pasien diabetes juga sering mengalami limbung akibat kadar gula darah yang turun tajam (hipoglikemia) atau terlalu tinggi (hiperglikemia). Kondisi ini membutuhkan perawatan darurat, atau persyaratan medis tertentu untuk menyetabilkan kembali insulin

Vertigo. Penyakit satu ini mampu menyebabkan masalah kesehatan signifikan, mulai keinginan muntah dan badan lemah. Perawatan medis kadang diperlukan untuk mengontrol gejala kambuhan vertigo. Meski tak terlalu serius, tapi bila gejala sering timbul tenggelam tentu akan mengganggu aktifitas sehari-hari.

Menguap Ternyata Mendinginkan Otak

Sering kali orang menganggap kalau menguap itu adalah tanda datangnya rasa kantuk atau kelelahan. Namun, sebaiknya jangan selalu beranggapan begitu sebab menguap bisa berarti otak kita yang miliki suhu yang sangat tinggisehingga butuh untuk didinginkan.

Dengan demikian, ternyata fungsi sebenarnya dari menguap adalah sebagai pendingin yang berguna bagi kesehatan yang banyak belum diketahui orang.

Selain itu, menguap terkadang dianggap tidak sopan atau memalukan saat dalam situasi rapat maupun kerja saat diperkantoran. Sehingga yang terkesan kalau menguap merupakan tanda mengantuk atau rasa bosan dan terlihat sebagai orang pemalas. Bisa jadi, namun hal tersebut tidaklah semuanya benar sehingga perlu diluruskan .

Seperti yang dikutip dari http://inpogue.com, dijelaskan bahwa Peneliti dari Universitas Princeton, Amerika Serikat, menemukan bahwa kalau menguap dengan lebar dapat menurunkan temperatur otak dan mencegahnya mengalami kondisi over-heating.

Profesor Andrew Gallup, kepala peneliti, dan timnya melakukan penelitian pada musim dingin, dengan meminta pada 80 pejalan kaki secara acak untuk melihat foto orang yang sedang menguap.

Lalu, ia membuat catatan untuk melihat apakah responden ikut menguap. Penelitian ini juga dilakukan saat musim panas. Diketahui, ada setengah dari responden menguap di musim dingin. Sementara, hanya seperempat yang menguap di musim panas.

Hal ini membuat peneliti menganggap menguap bisa mendinginkan otak, yang pada awalnya tampak kontra-intuitif. Menurut Profesor Gallup, menguap mendinginkan otak melalui pertukaran panas dengan udara dingin, yang ditarik secara dalam. Tetapi, sistem ini tidak akan bekerja pada saat cuaca panas.

“Hampir 40 persen responden (di musim dingin dan panas) menguap pada lima menit pertama saat berada di luar ruangan. Tetapi presentase yang menguap pada musim panas menurun hingga kurang dari 10 persen sesudahnya,” kata Profesor Gallup, seperti dikutip dari Daily Mail.

Hal ini juga bisa membantu menjelaskan mengapa orang menjadi bingung dan mengalami disorientasi dalam cuaca panas yang ekstrim. Itu karena otak memiliki cara terbatas melakukan pendinginan. Para ilmuwan mengatakan bahwa hasil penelitian memberikan pemahaman yang lebih baik terkait kondisi penyakit saraf seperti motor neurone atau epilepsi.

Milkuma, Pilihan Bijak Untuk Mengatasi Bronkhitis

Pernahkan Anda mencoba minum susu Ettawa? Meski di Indonesia masyarakat lebih dominan mengkonsumsi susu sapi dan susu Ettawa belum begitu familiar. Tapi ternyata banyak penelitian menerangkan bahwa susu Ettawa sesungguhnya memiliki kandungan gizi yang lebih unggul, baik dari segi protein, energi, maupun lemak yang mendekati air susu ibu (ASI) dibanding dengan susu sapi. Siti Nurisma adalah salah seorang yang telah merasakan manfaat susu Ettawa ini.

Sekian lama berobat, atas saran dari suaminya, wanita berusia 28 tahun ini akhirnya tertarik mencoba Milkuma, minuman serbuk susu Ettawa yang diproses secara alami, tanpa pemanis buatan dan bahan pengawet. Bahan dasarnya adalah susu Ettawa PE segar dan Gula Aren. “Sejak masih gadis, saya menderita bronkhitis. Dada seringkali terasa sesak seperti asma dan tenggorokan seperti tersumbat. Untunglah kini saya minum Milkuma, sekarang kesehatan saya sudah membaik, stamina terasa fit dan nafas jadi plong.” Terang ibu rumah tangga tersebut. Siti menceritakan, sudah 2 bulan ia minum Milkuma.

Dengan tubuh yang sehat, ibu 2 orang anak ini dapat menjalani aktifitasnya dengan prima. Ia pun mengajak orang lain untuk merasakan manfaat susu Ettawa ini, “Mari kita sehat bersama Milkuma.” Ajak warga Kel. Kota Wetan, Kec. Garut Kota, Garut, Jawa Barat tersebut.

Selain mengandung Riboflavin, vitamin B yang penting untuk produksi energi, susu Ettawa pun tidak menyebabkan alergi sehingga aman, dan bermanfaat untuk penderita sakit paru-paru. Satu gelas susu Ettawa memasok 20,0% dari nilai harian Riboflavin.

Selain itu, mengkonsumsi Milkuma sebanyak 2 gelas sehari bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan vitalitas. Fluorine yang terdapat dalam susu Ettawa bermanfaat sebagai antiseptik alami dan dapat membantu menekan pembiakan bakteri di dalam tubuh serta membantu pencernaan dan tidak menimbulkan dampak diare pada orang yang mengkonsumsinya.

Selain diproses secara alami, pakan ternak yang diberikan pun organik, sehingga menghasilkan susu yang lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Ditambah dengan kandungan Gula Aren bemutu tinggi sebagai pemanisnya, menjadikan Milkuma sebagai pilihan bijak untuk kesehatan.

Untuk memperoleh hasil yang maksimal, terapkan pola hidup sehat seperti disiplin dalam pola makan, dan berolahraga, serta mengkonsumsi air putih paling sedikit 8 gelas/ hari.

Tips Berhenti Merokok

Di Indonesia, angka perokok tiap tahunnya terus meningkat. Hal ini terlihat dari meningkatnya angka penjualan rokok dalam negeri yang kian tahun kina meningkat.Kenaikan ini sebenarnya berbanding terbalik dengan peningkatan ekonomi.Di satu sisi ekonomi Negara bertambah dengan meningkatnya penjualan rokok, sedangkan di sisi kesehatan, angka masyarakat yang mengalami sakit akibat rokok terus meningkat, bahkan anak-anak pun kini sudah mulai mengenal rokok sebagai bagian dari dirinya.

Sementara itu, banyak pula perokok yang mencoba berhenti dari rokok karena mereka sudah tahu atau memang ingin berhenti dari rokok namun mengalami banyak kendala.Misalnya lingkungan yang tidak mendukung sehingga keinginannya untuk merokok terus adabahkansulit untuk hilang.

Untuk mereka yang merasa sulit untuk berhenti merokok, berikut ini kami sampaikan beberapa tipsnya yang dapat dicoba agar dapat berhenti merokok.Tips yang kami kutip dari http://esq-news.com, menjelaskan merokok adalah aktifitas yang membahayakan kesehatan. Orang yang menghisap rokok secara langsung biasanya disebut sebagai perokok aktif, sedangkan orang yang ikut menghirup asap rokok disekitar para perokok aktif disebut perokok pasif. Perokok aktif dan pasif ini akan merasakan dampak negatif dari asap rokok.

Perokok yang masih punya rasa peduli terhadap kesehatan dirinya biasanya mempunyai keinginan untuk berhenti merokok.Namun tak jarang perokok berat yang keinginannya untuk berhenti kandas di tengah jalan lantaran tak bisa mengontrol diri. Berikut ini ada beberapa tips untuk menghentikan kebiasaan merokok:

1. Pahami alasan Anda untuk berhenti

Keputusan Anda untuk berhenti merokok memang sangat baik, tapi apakah Anda tahu mengapa Anda melakukannya?Alasan umum seperti "merokok buruk bagi kesehatan" saja terkadang tidak cukup.Untuk menciptakan tekad dan motivasi diri yang kokoh, Anda butuh suatu alasan yang kuat dan bersifat pribadi.

Misalnya, mungkin Anda ingin melindungi keluarga Anda dari bahaya racun yang disebabkan asap rokok. Mungkin juga Anda takut terkena kanker paru-paru, atau Anda ingin terlihat Iebih muda dan merasa Iebih sehat.Pilihlah suatu alasan yang cukup kuat bagi Anda untuk menjadi pegangan di kala Anda menghadapi kesulitan saat berhenti merokok.

2. Pilih Terapi Yang Sesuai Dengan Kondisi Anda

Anda pernah mendengar istilah "cold turkey"?lstilah tersebut digunakan bagi perokok yang berhenti merokok secara total dan langsung (tidak bertahap). Mungkin cara ini terdengar menarik, Anda tinggal membuang seluruh rokok Anda dan mendeklarasikan bahwa Anda sudah berhenti merokok. Mudah bukan?

Jangan salah, teknik "cold turkey"belum tentu berhasil untuk semua orang, karena hal tersebut tidaklah mudah untuk dilakukan.Di antara mereka yang berusaha berhenti merokok tanpa bantuan terapi atau pengobatan, sebanyak 95% akhirnya kambuh lagi untuk merokok.Ingat, merokok adalah suatu adiksi (kecanduan).

Otak seorang perokok membutuhkan nikotin lebih dan lebih lagi agar dapat berkonsentrasi dengan baik.Ketika tidak ada asupan nikotin dari rokok (karena perokok berhenti mendadak), gejala putus nikotin bisa terjadi, dan dibutuhkan kesabaran dan motivasi yang sangat kuat untuk melawannya.

3. Berkonsultasilah Dengan Dokter Anda Mengenai Terapi Berhenti Merokok.

Di pasaran memang terdapat beberapa produk untuk membantu mereka yang ingin berhenti. Namun, produk-produk seperti permen karet atau nicotine patch ini tidak selamanya efektif membantu Anda berhenti merokok, karena produk ini pada esensinya hanya menjadi sumber nikotin lain untuk tubuh Anda (tidak mengurangi atau menghentikan kecanduan nikotin).

Saat ini telah tersedia obat yang terbukti efektif untuk membantu berhenti merokok.Cara kerjanya adalah dengan menduduki reseptor nikotin di otak, sehingga ketika Anda merokok, nikotin yang masuk tidak lagi memberikan rasa nikmat, dan pada akhirnya mengurangi minat Anda untuk merokok.Selain itu obat ini juga membantu mengurangi gejala putus nikotin, seperti depresi dan sulit berkonsentrasi.

Untuk mengetahui Iebih lanjut tentang terapi berhenti merokok termasuk penggunaan obat, berkonsultasilah dengan dokter Anda.Ingat, obat ini termasuk obat keras, jadi jangan gunakan obat ini tanpa pengawasan dokter.

4. Jangan Lakukan Perjuangan Ini Sendirian

Perokok yang memiliki semangat pun merasakan susahnya berhenti merokok jika tak ada dukungan dari sekitarnya.Untuk berhenti merokok memang bukan suatu hal yang mudah.Dukungan keluarga, teman, rekan kerja dan lingkungan pergaulan lainnya menjadi faktor yang turut berperan penting dalam mensukseskan usaha ini.Beritahukan kepada teman, keluarga dan rekan kerja Anda tentang niat Anda untuk berhenti. Dukungan mereka akan sangat membantu Anda meraih kesuksesan dalam perjuangan Anda berhenti merokok.

Anda juga bisa ikut bergabung dalam support group atau berkonsultasi dengan konselor. Terapi perilaku adalah jenis konseling yang membantu Anda mengidentifikasi dan melaksanakan strategi yang bisa Anda terapkan untuk berhenti merokok.Gabungkan terapi perilaku ini dengan terapi pengobatan lainnya untuk meningkatkan kemungkinan Anda untuk sukses.

5. Hadapi Stress Dengan Bijak

Salah satu alasan orang merokok adalah karena nikotin membuat mereka merasa nyaman dan rileks. Ketika Anda berhenti merokok, Anda membutuhkan cara lain untuk mengatasi stress. Tak ada salahnya Anda mencoba ke spa untuk mendapatkan pijit terapi/relaksasi, mendengarkan lagu yang menenangkan, atau mempelajari yoga. Sebisa mungkin, hindari situasi yang membuat Anda stress selama minggu-minggu pertama Anda berhenti merokok.

6. Hindari Kebiasaan yang Mendorong Anda Untuk Merokok

Beberapa aktivitas tertentu dapat memicu keinginan Anda untuk merokok.Misalnya, kebiasaan minum kopi di pagi hari sambil merokok.Jika Anda terbiasa melakukannya, cobalah mengganti kopi dengan teh selama beberapa minggu. Jika Anda terbiasa merokok setelah makan, cobalah mencari kegiatan lain untuk dilakukan setelah makan, misalnya menyikat gigi atau mengunyah permen karet bebas gula.

7. Bersihkan Rumah Anda

Buanglah semua atribut rokok seperti bungkus rokok, asbak dan korek api Anda. Cuci semua pakaian yang berbau rokok, dan bersihkan karpet, gorden dan perabotan lain yang dibuat dari kain yang dapat menyerap bau rokok. Gunakan pengharum dan penyegar ruangan untuk membantu Anda menghilangkan bau rokok di rumah Anda, sebab bau rokok akan merangsang Anda untuk kembali merokok.

8. Coba dan Coba Lagi

Berhenti merokok memang bukan perjuangan yang mudah. Tak jarang akhirnya perokok yang berusaha berhenti merokok akan kambuh lagi. Beberapa perokok juga harus mencoba berhenti beberapa kali sebelum akhirnya bisa lepas total dan rokok. Cobalah untuk menganalisa situasi dan suasana hati yang dapat memicu Anda untuk kembali merokok.Pakailah kondisi tersebut sebagai suatu kesempatan untuk menguatkan kembali komitmen Anda untuk berhenti. Begitu Anda memutuskan untuk mencoba lagi, tetapkan tanggal berhenti Anda dalam 1 bulan ke depan.

9. Ayo Berolahraga!

Aktivitas fisik dapat mengurangi ketagihan terhadap rokok dan membantu Anda mengatasi gejala putus nikotin.Ketika Anda merasa ingin merokok, segera alihkan energi Anda untuk berlari, berjalan cepat, bersepeda, atau bersepatu roda.Tak perlu olahraga yang berat, cukup yang intensitasnya sedang saja, misalnya mengajak hewan peliharaan Anda berkeliling lingkungan atau mencabut rumput liar di halaman rumah Anda. Kalori ekstra yang Anda bakar juga akan membantu mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang mungkin terjadi saat Anda berhenti merokok.

10. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Perbanyaklah konsumsi buah, sayur dan produk susu rendah lemak. Sebuah penelitian yang dilaksanakan oleh Duke University mengimplikasikan bahwa makanan-makanan ini membuat rasa rokok menjadi tidak enak. Hal ini akan membantu Anda melawan ketagihan, sekaligus memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan penyakit.

11. Pilih Hadiah Anda

Selain memberikan manfaat kesehatan yang besar, salah satu keuntungan dari berhenti merokok adalah Anda bisa menabung uang yang biasanya digunakan untuk membeli rokok.Hadiahi diri Anda dengan membeli sesuatu yang Anda sukai dari sebagian uang yang Anda tabung tersebut.

Paru-Paru Menyempit Kini Terasa Plong Setelah Minum Milkuma

“Sudah 5 tahun pernafasan saya bermasalah. Menurut dokter ada penyempitan pada pernafasan saya. Terasanya kalau capek dan cuaca dingin, nafas saya biasanya suka sesak.” Cerita Ruslan Abdul Gani S.Pd.,M.Pd, seorang PNS.

“Banyak cara yang telah saya tempuh untuk mengatasi penyakit ini. Sampai akhirnya, saya memilih minum Milkuma. Sekarang stamina saya terasa lebih fit, nafas pun plong. Saya sudah mengkonsumsi Milkuma sejak susu Ettawa ini ada di Lampung.” Terang pria berusia 45 tahun yang tinggal di Bandar Jaya Timur, Kec. Tebanggi Besar, Kab. Lampung Tengah, Lampung tersebut.

Dengan tubuh yang sehat, ayah 2 orang anak ini dapat menjalani aktifitasnya dengan prima. Ia pun kini mengajak orang lain untuk merasakan manfaat susu Ettawa ini, “Mari kita sehat bersama Milkuma.” Ajak pria penyuka olahraga badminton dan renang tersebut.

Sebenarnya, banyak masyarakat kita yang belum mengetahui tentang manfaat yang terkandung dalam susu Ettawa. Berbeda dengan susu sapi, sesungguhnya susu Ettawa memiliki kandungan gizi yang lebih unggul, baik dari segi protein, energi, maupun lemak yang mendekati air susu ibu (ASI).

Kini, hadir Milkuma, minuman serbuk susu Ettawa yang diproses secara alami, tanpa pemanis buatan dan bahan pengawet. Bahan dasarnya adalah susu Ettawa PE segar dan Gula Aren.

Selain mengandung Riboflavin, vitamin B yang penting untuk produksi energi, susu Ettawa pun tidak menyebabkan alergi sehingga aman, dan bermanfaat untuk penderita sakit paru-paru. Satu gelas susu Ettawa memasok 20,0% dari nilai harian Riboflavin. Selain itu, mengkonsumsi Milkuma sebanyak 2 gelas sehari bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan vitalitas. Fluorine yang terdapat dalam susu Ettawa bermanfaat sebagai antiseptik alami dan dapat membantu menekan pembiakan bakteri di dalam tubuh serta membantu pencernaan dan tidak menimbulkan dampak diare pada orang yang mengkonsumsinya.

Selain diproses secara alami, pakan ternak yang diberikan pun organik, sehingga menghasilkan susu yang lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Dengan komposisi gula yang rendah dan ditambah madu alami, menjadikan Milkuma sebagai pilihan bijak untuk kesehatan seluruh anggota keluarga.

Untuk memperoleh hasil yang maksimal, terapkan pola hidup sehat seperti disiplin dalam pola makan, dan berolahraga, serta mengkonsumsi air putih paling sedikit 8 gelas/ hari.

Bahaya Tidur Sambil Mendengarkan Musik dan Menonton TV

Saat ini banyak kita jumpai orang yang suka mendengarkan musik saat mereka beraktivitas. Baik saat berkendaraan, maupun saat tidur. Disadari atau tidak, kebiasaan tersebut ternyata banyak menimbulkan bahayanya ketimbang manfaatnya.

Apalagi saat ini banyak juga orang yang tidur namun kondisi televisi tetap menyala karena mereka sedang mendengarkan musik. Salah satu contoh bahaya yang kerap terjadi adalah, saat seseorang mengendarai kendaraan, sementara telinga mereka tertutup earphone untuk mendengarkan lagu, yang akhirnya tidak konsentrasi sehingga terjadi kecelakaan.

Bukan Cuma itu saja, sebagian orang merasa tidak masalah dengan kebiasaannya yang menyalakan lampu ruangan ketika tidur, mendengarkan musik atau menonton TV sampai tertidur. Bahkan sampai menjadi suatu yang mesti dilakukan, jika tidak, maka tidak bisa tidur .

Perlu kita ketahui sebenarnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktifitasnya meski tidak sesibuk saat kita bangun tentunya.Yang terjadi ketika kita tidur namun sambil dengan mendengarkan musik, TV dalam keadaan hidup atau lampu menyala maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita.

Gelombang tersebut menembus kelopak otak kita. Otak yang seharusnya istirahat akan kembali terangsang bekerja dan mengolah informasi yang masuk.

Bila hal tersebut kita lakukan setiap hari, maka otak kita terus bekerja mengolah informasi yang masuk. Kendati demikian bagi kita yang sudah terbiasa tidur dengan lampu menyala, mendengarkan musik atau menonton TV sampai tertidur mesti merubahnya.

Seperti yang dikutip dari http://www.kaskus.us, dijelaskan bahwa kebiasaan memelototi televisi atau mendengarkan musik saat tidur sangatlah berbahaya . Bukan cuma lantaran banyak waktu anda yang terbuang percuma, tapi televisi punya pengaruh negatif buat kesehatan anda.

Menurut penelitian, televisi dan monitor komputer dapat menghasilkan radiasi, baik yang meng-ionisasi maupun yang tidak. Rdaiasi ini secara potensial dapat menurunkan derajat kesehatan manusia. Monitor, atau dalam istilah teknik disebut dengan video display terminal (VDT) ternyata berkait dengan beberapa masalah pada manusia, seperti keguguran, kelainan janin, mual, muntah, sakit kepala, rasa tegang pada leher dan bahu, masalah kulit dan gangguan pada mata (tegang pada mata dan penglihatan kabur).

Para ahli hingga saat ini masih terus menyelidiki hubungan keluhan2 tersebut dengan radiasi VDT televisi atau monitor komputer. Apalagi yang sudah usang memancarkan berbagai tipe radiasi seperti sinar X, ultraviolet, visible light, infra merah, extremelylow frequency (ELF), dan very low radiofrequency (VLF) serta electro magnetic fields (EMF). Berbagai penyakit dapat ditimbulkan, seperti eritema, penuaan dini, kanker, katarak, bahkan shock.

Untuk menanggulangi, anda bisa menerpakna beberapa cara seperti jarak, radiasi magnetic berbanding terbalik dengan pada umumnya jarak aman dari televisi atau monitor komputer adalah 35 cm. Namun, sebagian para ahli mengabjurkan jarak sedikitnya 70 cm dari depan layar. Selain itu, medan magnet pada umumnya lebih besar di bagian belakang monitor atau samping monitor sekurang2nya 1 meter.

Penggunaan layar filter dapat membantu dalam arti mengurangi medan elektrik, UV dan visible light pada jarak dekat dari layar televisi. Namun, tampaknya tidak terlalu efektif pada jarak yang biasanya dipakai pengguna komputer, dan tidak pula mengurangi medan magnet.

Kebiasaan Sehari-hari Yang Dapat Merusak Otak

Kesibukan rutinitas setiap hari orang cenderung lebih mengutamakan pekerjaannya dalam memperoleh materi untuk menutupi kebutuhanya dibandingkan dengan memperdulikan kesehatannya manusia itu sendiri.

Sehingga orang lebih mengikuti kebiasaan gaya hidup orang asing dan dengan kondisi tersebut kebayakan mereka mengalami kesulitan dalam tidur. Sehingga berbagai cara orang berusaha melakukan tidur, salah-satu contohnya yaitu tidur dengan kepala yang tertutup rapat-rapat.

Namun perlu kita ketahui bahwa salah satu penyebab rusaknya otak, adalah dengan cara tidur kepala tertutup. Mengapa? karena saat tidur, terjadi produksi karbondioksida dalam rongga otak.

Oleh karena itu jika kepada ditutupi rapat-rapat berarti terjadi konsentrasi karbondioksida di dalam kepala. Ini berpotensi mencemari otak. Jika menjadi kebiasaan, jangan heran otak lama kelamaan akan rusak. Tidak hanya tidur dengan kepala tertutup, hal lainnya yang dapat menyebabkan rusaknya otak adalah dengan kebiasaan tidak sarapan, kebanyakan makan, merokok, terlalu banyak mengkonsumsi gula, polusi udara, dan kurang tidur.

Seperti yang dikutip dari http://id.shvoong.com/, dijelaskan bahwa masih banyak kebiasaan-kebiasaan yang merusak kesehatan otak. Jika anda termasuk orang super sibuk sehingga lupa dan terbiasa tidak makan pagi, atau sebaliknya terlalu banyak makan, masih merokok dan seterusnya, cobalah kurangi kebiasaan-kebiasaan itu.

Berikut ini kami paparpkan beberapa kebiasaan buruk yang berpotensi merusak otak.

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang menyepelekan sarapan/makan pagi. Padahal, tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Keadaan ini berakibat pada kurangnya nutrisi untuk otak. Jika hal ini menjadi kebiasaan dan berlangsung keterusan, pada gilirannya hanya akan merusak otak. Terjadi kemunduran pada kerja otak kita disebabkan kurangnya nutrisi dan supplay gizi ke otak.

2. Kebanyakan Makan

!Terlalu banyak makan atau makan terlalu kenyang juga tidak baik untuk kerja otak kita. Makan terlalu banyak dan atau terlalu banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak. Ini biasanya menyebabkan menurunnya kekuatan mental dan kerja ota.

3. Merokok.

Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak. Otak seorang perokok bisa menyusut, mengecil sehingga menghilangkan fungsi vitalnya. Tak mengherankan, di waktu tua, seorang perokok berpotensi besar terkena Alzheimer.

4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula.

Terlalu banyak asupan gula menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan berakitab terganggunya perkembangan otak.

5. Polusi Udara.

Otak adalah bagian atau organ tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan yang berpolusi membuat kinerja dan kerja otak menjadi tidak efisien.

6. Kurang Tidur

Tidur memberi kesempatan otak untuk beristirahat.Pada sat tidur, sel-sel otak memperbaharui diri, mengganti sel-sel yang rusak dan memperbaikinya. Oleh karena itu, sering melalikan tidur justru membuat sel-sel otak kelelahan. Pada anak balita, saat tidur juga merupakan saat otak menata sel-selnya, mengembangkan diri dan merekam semua yang dilihat, dialami dan dipelajari saat terjaga dan bermain. Kurang tidur pada anak menyebabkan kerja otak hanya bersifat repetitif, sehingga perkembangan analisis pada anak kurang maksimal.

7. Menutup Kepala Saat Tidur.

Tidur dengan kepala yang ditutupi rapat-rapat adalah kebiasaan yang sangat berbahaya bagi otak. Apa sebabnya? Saat tidur, terjadi produksi karbondioksida dalam rongga otak. Jika kepala tertutup- rapat, berarti ada konsentrasi karbondioksida. Ini berpotensi mencemari otak. Jika menjadi kebiasaan, maka jangan heran otak lama kelamaan akan rusak!!

8. Berpikir Terlalu Keras Saat Sakit

Bekerja keras atau berpikir terlalu keras ketika kondisi fisik sedang tidak fit juga memperparah ketidak-efektifan kerja otak.

9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir secara wajar adalah cara yang terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menhyusut dan tumpul, dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Jadi, cobalah selalu berpikir .Saat tidak ada aktifitas, sibukkan diri berpikir, misalnya dengan mengisi teka-teki silang. Atau buatlah deret hitung pada kertas kosong. Buatlah hitungan-hitungan sederhana secara cepat dan mengasyikkan. Ini sangat baik untuk melatih kerja otak.

10. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek yang positif pada kerja otak. Sebaliknya, membisu, berdiam diri seribu bahasa membuat otak tidak maksimal bekerja. Pada anak-anak dan bayi bahkan berbahaya. Banyak penelitian bahwa anak yang kurang diajak berbicara, kemampuan verbalnya sangat kurang. Begitu juga tingkat IQ-nya juga rendah.

11. Berpikir Jorok

Jangan disangka berpikir jorok tidak apa-apa. Imajinasi jorok yang berlebihan membuat pembuluh darah otak sebelah kanan akan mengeras. Efeknya jelas tidak baik untuk perkembangan otak itu sendiri...Jadi, apakah anda suka melamun ke daerah-daerah terlarang untuk umum itu? Berhentilah mulai sekarang juga. Bacalah buku atau bercengkaramalah dengan teman-teman anda. Itu lebih baik...

Mungkin ada satu atau dua dari kebiasaan-kebiasaan di atas sering anda lakukan secara tidak sadar. Mulai sekarang, cobalah untuk sedikit-demi sedikit mengurangi dan menghilangkannya.

Penyakit Yang Dapat Dideteksi Melalui Mata

Mata adalah jendela hati, seseorang dapat dilihat karakternya dengan melihat sorot mata orang tersebut. Bahkan tidak sedikit paranormal yang mengiklankan dirinya dapat mengetahui segala permasalahan seseorang dengan tatapan matanya.

Namun sebenarnya mata adalah jendela seluruh tubuh kita, dengan melihat sorot mata seseorang, kita juga dapat mengetahui berbagai penyakit yang diderita oleh orang tersebut. Hal ini seperti yang kami kuti pdari http:// detikhealth.com, yang mewawancarai Dr. dr. Tjahjono Darminto Gondhowiardjo, Sp.M, anggota baru Akademi Ilmu Pengetahuan Indonesia (AIPI) disela-sela kuliah innaugurasi 'Menguak Jendela Hati Sebagai Embrio Proses Berpikir Manusia' di RSCM, Jakarta, yang ditulis pada Kamis (23/6/2011).

Menurutnya, mata bias dijadikan indicator kesehatan, antara lain: diabetes, stroke, kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan multi sclerosis."Mata yang terlihat bening dari depan mengandung kornea dan lensa avaskuler (tidak memiliki pembuluh darah). Ketika misalnya darah penuh dengan gula atau obat-obatan, makalensa cenderung keruh," ujar Dr. Tjahjono.

Kemudian, lanjut Dr.Tjahjono, ada retina yaitu lapisan paling tipis tapi mengandung banyak pembuluh darah. Padasaat kualitas darah berubah maka bias dideteksi dari retina, apakah ia berisiko stroke atau penyakit jantung.

Mata juga bias menjadi jendela yang menunjukkan kondisi arteri seseorang. Jika terlalu banyak kolesterol yang menumpuk di dinding arteri dan membentuk plaktebal, maka bias menyebabkan oklusi vena retina saat ada penyumbatan di aliran darah ke dan dari mata.

Arteri retina yang dipersempit atau diblokir oleh kolesterol dapat menghambat sambungan antara saraf optic dan otak. Jika hal ini terus menerus dibiarkan akan menyebabkan sebuah gumpalan darah, maka secara tiba-tiba dapat mengakibatkan kehilangan penglihatan tanpa rasa sakit.

Seseorang bias mengetahui kadar kolesterolnya apakah tinggi atau normal melalui pemeriksaan mata. Seperti dikutip dari Discovery Health, melalui pemeriksaan mata dapat dilihat cirri berikut:

1. Corneal arcus, yaitu suatu cincin putih atau abu-abu tipis disekitar tepi kornea. Hal ini menunjukkan ada endapan lemak dan kolesterol di dalam mata. Meskipun sering terlihat pada orang yang sudah tua, tapi orang muda sebaiknya tidak mengabaikan hal ini. Jika ditemukan kondisi ini, maka seseorang disarankan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol lebihlanjut.
2. Hollenhorst plaque, yaitu adanya potongan kecil dari bahan lemak (kolesterol) yang berasal dari patahan lemak di dinding pembuluh darah dan pergi kemata. Plak ini dapat menyebabkan oklusi vena retina dan menunjukkan adanya masalah serius yang membutuhkan penanganan lebih lanjut.

Beberapa kondisi kesehatan juga bias dilihat dari mata seperti jika saraf optic bengkak dan terdapat darah di mata bias menjadi indikasi dini adanya tumor otak. Saraf optik yang pucat dan bengkak menunjukkan adanya multiple sclerosis. Diabetes juga bias dilihat dari melemahnya penglihatan, mata kusam menunjukkan kon disi tubuh yang tidak sehat sedangkan mata yang terang dan bersih menunjukkan kondisi kesehatan yang baik.

Karenanya pemeriksaan mata secara teratur tidak hanya berguna untuk melihat apakah penglihatan seseorang masih normal atau tidak, tapi untuk memeriksa kondisi mata secara keseluruhan sehingga bias mengetahui kondisi kesehatannya.

"Saraf mata berkembang dari usia 0-9 tahun. Maka sebaiknya lakukan pemeriksaan mata sejak dini. Anak TK yang usia 4 atau 5 tahun harus sudah pernah diperiksa. Di atas 18 tahun setidaknya 1 tahun sekali dan jika sudah di atas 40 tahun lebih sering lagi," tandas Dr. Tjahjono.

Hati-Hati Terhadap Flu Singapura

Dimulai dengan demam dan munculnya ruam di mulut berupa bintik-bintik merah, yang kemudian menjadi luka atau blister. Bila mendapati gejala tersebut, waspadalah! Bisa jadi itu Flu Singapura atau HFMD (Hand, Foot, and Mouth Disease).

Gejala awalnya adalah demam selama 2 hari dan mulut penuh sariawan. Pada tangan dan kaki muncul bercak-bercak merah. Selain itu, ia tidak mau makan, tapi jika diberi susu penderita masih mau meminumnya.

Apakah benar penyakit ini berbahaya? Rumor yang beredar, Flu Singapura sama berbahayanya dengan Flu Burung? Apakah perlu anak saya dirawat? Bila anak terkena penyakit ini, jangan panik. Infeksi virus HFMD biasanya ringan, asalkan segera mendapat perawatan yang benar. Seperti yang kami kutip dari www.detikhealth.com, dijelaskan sebagai berikut :

Penyebab dan Gejala HFMD

HFMD akhir-akhir ini marak lagi. Belakangan, kasusnya cukup banyak ditemukan di Indonesia. Sebenarnya istilah Flu Singapura untuk HFMD ini adalah kurang tepat. Istilah ini muncul oleh karena adanya wabah HFMD pada tahun 2000 di Singapura, sehingga penyakit ini lebih dikenal dengan Flu Singapura.

Virus yang berasal dari kelompok enterovirus (non polio) merupakan penyebab HFMD. Di dalamnya meliputi Grup Coxsackie tipe A (A1-A24), Coxsackie tipe B (B1-B26), Echovirus (grup 1-33), dan Enterovirus (68-71). Penyebab terbanyak pada kasus rawat jalan adalah Coxsackie A16. Sedangkan infeksi Enterovirus yang memerlukan perawatan biasanya menyebabkan Enterovirus 71.

Gejala HFMD diawali demam sedang selama 2-3 hari, diikuti sakit leher (faringitis), tidak ada nafsu makan, pilek, yang merupakan gejala flu pada umumnya yang tidak mematikan. Lalu, timbul vesikel (bentol berisi cairan) di mulut, kemudian pecah, menjadi luka atau blister di mulut seperti sariawan pada lidah, gusi, pipi dalam, yang terasa nyeri sehingga sukar menelan.

Timbul ruam yang tidak gatal di telapak tangan dan kaki. Kadang-kadang ruam ada di bokong. Walau namanya penyakit tangan, kaki dan mulut, ruamnya tidaklah muncul di tiga tempat tersebut. Terkadang hanya di mulut dan tangan saja. Umumnya ruam ini akan membaik dengan sendirinya dan tidak perlu perawatan di rumah sakit.

Penularan dan Penanganan HFMD
Pada umumnya HFMD tidak berbahaya. HFMD Coxsackie A16 adalah penyakit ringan dan akan sembuh dalam 7-10 hari. Komplikasi jarang dijumpai. Sangat jarang ditemukan anak dengan infeksi virus Coxsackie menderita meningitis viral dengan gejala demam tinggi, sakit kepala, kaku kuduk, sehingga memerlukan rawat inap.

Dari grup enterovirus didapatkan HFMD Enterovirus 71 yang dapat menyebabkan meningitis viral (radang selaput otak), ensefalitis (radang otak), atau paralisis (kelumpuhan). Ensefalitis oleh karena Enterovirus 71 ini dapat berakibat fatal.

Penyakit ini sangat menular dan sering terjadi pada musim panas. Penularannya melalui jalur pencernaan, saluran pernapasan, yaitu dari butiran ludah, ingus, air liur, tinja, cairan dari luka, dan cairan tubuh lainnya.

Penularan kontak tidak langsung dapat terjadi melalui barang, handuk, baju, peralatan makanan dan mainan yang terkontaminasi sekret (cairan) tubuh. Sejak mulai terinfeksi hingga mulai timbul gejala (masa inkubasi) adalah 3-7 hari. Demam merupakan gejala pertama HFMD. Seorang akan menularkan penyakitnya dalam minggu pertama ketika dia sakit.

HFMD paling sering menyerang anak di bawah usia 10 tahun. Setiap orang, baik itu anak-anak maupun dewasa, mempunyai risiko terinfeksi, tetapi tidak semua yang terinfeksi itu akan sakit. Bayi, anak-anak, dan remaja lebih rentan terinfeksi dan menderita sakit HFMD ini karena antibodi dan imunitas tubuh mereka lebih lemah dibanding orang dewasa.

HFMD didiagnosis berdasarkan riwayat perjalanan penyakit dan pemeriksaan fisik. Sedangkan diagnosis laboratorium untuk deteksi virus dapat dilakukan dengan mengambil sampel dari tinja, usap atau swab rektal cairan serobrospinal, usap atau swab luka di mulut, tenggorokan, vesikel kulit, dan biopsi otak.

Tidak ada terapi yang spesifik untuk infeksi enterovirus. Pastikan istirahat yang cukup serta pemberian terapi simptomatik untuk meredakan gejala demam dan nyeri di mulut. Anak dapat diberikan antiseptik untuk daerah mulut, analgesik-antipiretik misalnya parasetamol, cairan yang cukup, dan pengobatan suportif lainnya. Bila ada gejala yang cukup berat, barulah penderita perlu dirawat di rumah sakit.

Gejala yang cukup berat antara lain hiperpireksia, yaitu demam tinggi (suhu >39 °C), demam tidak turun-turun, takikardia (nadi menjadi cepat), takipneu (napas menjadi cepat dan sesak), malas makan, muntah, diare, berulang dengan dehidrasi, lemas dan mengantuk terus, nyeri pada leher, lengan dan kaki, atau terjadi kelumpuhan saraf kranial.

Cegahlah HFMD dengan higiene-sanitasi lingkungan dan perorangan. Cara yang paling mudah adalah dengan membiasakan diri selalu mencuci tangan, khususnya bila berdekatan dengan penderita.

Penting dilakukan desinfeksi peralatan makanan, mainan, dan handuk yang mungkin sudah terkontaminasi dengan cairan klorin. Hindari kontak dengan penderita HFMD dan istirahatkan anak penderita HFMD sementara dari sekolah atau tempat perawatan anak, untuk mencegah penularan virus kepada anak yang lain.

Tips Perawatan Penderita HFMD

• Segera ke dokter untuk memastikan apakah anak atau penderita benar terkena HFMD Isolasikan penderita
• Jaga kebersihan
• Anjurkan istirahat yang cukup
• Berikan asupan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi
• Berikan nutrisi yang sehat dan gizi seimbang
• Berikan obat-obatan simptomatik untuk mengurangi gejala demam dan nyeri mulut
• Anjurkan penderita untuk tidak beraktivitas di luar (bersekolah atau ke kantor) selama 7-10 hari setelah ruam muncul

Jangan Tidur Dalam Keadaan Marah

Marah akan sesuatu yang sekiranya tidak menyenangkan diri kita tentunya hal itu sangat lumrah, namun janganlah kita terus berlarut dalam kemarahan itu hingga saat kita akan tidur pun perasaan marah itu masing menghantui kita.

Menahan rasa amarah memang dirasakan tidak enak, seperti ada sesuatu yang mengganjal dalam diri ini jika tidak dikeluarkan rasanya seperti pecah dalam tubuh sehingga kita menjadi sakit atau kehilangan kedasaran akibat terlalu memendam perasaan amarah. Jika sudah demikian, kita diharuskan untuk cepat menyelesaikannya. Karena, jika hal itu terbawa hingga kita akan tidur, maka efek negatif lainnya justru akan terjadfi pada diri ini.

Seperti informasi yang kami kutip dari http://www.detikhealth.com, yang menyatakan orang yang membawa amarah hingga ia tidur, maka tekanan darah dan jantungnya akan mengalami gangguan hebat. Lebih lanjut situs tersebut menjelaskan, sebagian besar orang pernah mendengar pepatah kuno yang melarang tidur dalam kondisi marah. Hal ini ternyata ada benarnya, karena tidur dalam kondisi marah bisa menimbulkan bahaya.

Sebuah penelitian terbaru yang dimuat dalam Journal of Neuroscience, para ilmuwan menemukan pepatah ini ada benarnya, karena saat marah ada emosi negatif dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kualitas tidurnya. Studi melibatkan 106 laki-laki dan perempuan yang dihadapkan pada beberapa gambar yang menimbulkan berbagai emosi, termasuk emosi
Diketahui perasaan marah atau pengalaman meresahkan yang muncul bisa membuat orang sulit tidur dan otak berusaha menjaga memori atau emosi tersebut, seperti dikutuip dari NYTimes, Senin (6/2/2012).

Dr Alexander Golbin menuturkan kemarahan terutama yang sudah bersifat kronis bisa meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, meningkatkan tekanan dalam tengkorak, membuat nafas jadi tidak teratur, menyebabkan kejang otot kronis, penurunan aktivitas insulin serta gejala lainnya.

Jika seorang mencoba untuk tidur dalam kondisi marah, maka bukan tidur nyenyak yang bisa didapatkannya melainkan seseorang bisa mengalami insomnia. Kalaupun ia bisa tertidur, maka berisiko lebih sering terbangun di malam hari dan membuatnya lemas, menurunkan sistem kekebalan tubuh serta mengantuk keesokan harinya yang dapat mengganggu aktivitas.

Hal ini dikarenakan saat tidur tubuh mengaktifkan fungsi fisiologis yang membuat seseorang siap untuk beraksi. Ketika terbangun di malam hari, maka bisa saja ia menjadi semakin marah.

Respons fisiologis yang dipengaruhi oleh suasana hati ini membuat orang sangat sulit untuk tertidur nyenyak sehingga menyebabkan berbagai macam ketidakseimbangan dalam tubuh yang mengakibatkan memburuknya kesehatan.

Cara terbaiknya adalah menetralisasi atau melepaskan kemarahan yang muncul, misalnya dengan menyelesaikan masalah yang ada atau membuat tubuh rileks sehingga bisa mengistirahatkan pikiran menjelang tidur.

Tidur diketahui bisa meningkatkan kenangan, terutama kenangan yang emosional seperti marah. Sehingga tidur bukanlah cara yang ampuh untuk menenangkan diri atau melupakan kemarahan, karena justru emosi ini bisa semakin meningkat.

Emosi marah adalah sesuatu yang nyata dan kadang diperlukan dalam hidup. Meski memiliki peran, tapi seseorang harus tahu kapan ia harus berhadapan dengan marah serta kapan harus menetralisirnya.

Hipertensi Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal?

Penyakit Darah Tinggi atau Hipertensi, adalah salah satu jenis penyakit pembunuh paling dahsyat di dunia saat ini. Usia merupakan salah satu faktor resiko hipertensi, dimana lebih banyak dijumpai pada usia senja. Tekanan darah adalah menunjukkan keadaan di mana tekanan yang dikenakan oleh darah pada pembuluh arteri ketika darah dipompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) menyebabkan meningkatnya resiko terhadap stroke, gagal jantung, serangan jantung dan kerusakan ginjal. Tanpa melihat usia atau jenis kelamin, semua orang bisa terkena penyakit jantung dan biasanya tanpa ada gejala-gejala sebelumnya.

Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa masih banyak masyarakat yang tidak menyadari kalau sebagian besar penyakit ginjal berkaitan dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang tidak terdiagnosa atau diobati dengan baik. Jumlah penderita penyakit ginjal kini diketahui telah meningkat dengan pesat dan cukup banyak mendapatkan perhatian.

Menurut informasi yang kami kutip dari www.apotik-medica.com, dijelaskan bahwa peningkatan tekanan darah hingga melebihi ambang batas normal (hipertensi) dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal dan bisa merupakan salah satu gejala munculnya penyakit ginjal.

Dokter spesialis penyakit dalam dan konsultan ginjal hipertensi Dr.J. Pudji Rahardjo, SpPD-KGH di Jakarta, Rabu, menjelaskan bila tekanan darah melebihi 140 mmHg/90 mmHg maka aliran darah ke ginjal akan terganggu.

Bila salah satu faktor pendukung kerja ginjal, misalnya aliran darah ke ginjal, jaringan ginjal atau saluran pembuangan ginjal terganggu atau rusak maka fungsi ginjal akan terganggu atau berhenti sama sekali (gagal ginjal tahap akhir), kata dr. Pudji.

“Ateroskeloris menyebabkan aliran darah ke organ berkurang dan bisa mengakibatkan kematian sel organ, kalau organnya ginjal menyebabkan gagal ginjal,” ujarnya.

Ia menjelaskan, seorang penderita gagal ginjal tahap akhir hanya bisa bertahan hidup dengan menjalankan cuci darah (hemodialisis) seumur hidupnya.

“Dan itu biayanya sangat mahal, sekitar Rp600 ribu sampai Rp700 ribu untuk sekali dialisis. Padahal seorang penderita gagal ginjal paling tidak harus cuci darah dua kali seminggu,” jelasnya.

Lebih lanjut dijelaskan pula bahwa ada hubungan timbal balik antara hipertensi dan penyakit ginjal.

Adanya kerusakan pada bagian ginjal tertentu, terutama bagian korteks/lapisan luar, kata dia, akan merangsang produksi hormon renin yang akan menstimulasi terjadinya peningkatan tekanan darah dan hipertensi.

Selain itu, saat ginjal rusak ekskresi atau pengeluaran air dan garam akan terganggu sehingga mengakibatkan isi rongga pembuluh darah meningkat dan tekanan darah naik.

Hipertensi, yang sebagian besar disebabkan oleh faktor keturunan, kebiasaan makan garam, stress dan gangguan metabolisme lemak dan karbohidrat, merupakan gangguan kesehatan yang diderita 10 persen-30 persen orang dewasa di semua negara di dunia.

Terapi hipertensi yang ditujukan untuk menurunkan tekanan darah menjadi kurang dari 140 mmHg/90 mmHg, kata dia, bisa dilakukan dengan menggunakan obat-obat antihipertensi seperti diuretik, beta bloker, antagonis kalsium, ACE inhibitor, alfa bloker, dan angiotensin II antagonis.

“Penanganan hipertensi yang disertai kerusakan ginjal ditujukan untuk mencapai target ideal 130 mmHg/80 mmHg, dilakukan dengan lebih dari satu obat antihipertensi,” tambahnya.

Sementara upaya pencegahan, katanya, bisa dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, menghindari penggunaan produk tembakau dan alkohol, membatasi konsumsi kafein, dan mengukur tekanan darah secara rutin untuk deteksi dini.

Dispnea (sesak napas)

Dispnea sering disebut sebagai sesak napas, napas pendek, breathlessness, atau shortness of breath. Dispnea adalah gejala subjektif berupa keinginan penderita untuk meningkatkan upaya mendapatkan udara pernapasan. Karena sifatnya subjektif, dispnea tidak dapat diukur (namun terdapat gradasi sesak napas). Bagaimana rasanya mengalami dispnea? Rasa dispnea buatan bisa didapat jika kita menahan napas selama kurang lebih 45-60 detik, kemudian kita menarik napas, saat itu timbul perasaan yang disebut dyspneic, yaitu kemauan untuk menambah upaya bernapas. Begitu juga setelah melakukan kegiatan latihan berat (vigorous exercise), akan timbul perasaan dyspneic atau terengah-engah. Keluhan dispnea tidak selalu disebabkan karena penyakit; sering pula terjadi pada keadaan sehat tetapi terdapat stres psikologis.

Seperti halnya rasa nyeri, dispnea sebagai gejala sifatnya subjektif, tingkat keparahannya dipengaruhi oleh respon penderita, kepekaan (sensitivitas) serta kondisi emosi. Tingkatan dispnea dapat dirasakan sangat berbeda oleh masing-masing penderita walaupun sebetulnya kondisinya sama. Meskipun sifatnya subjektif, dispnea dapat ditentukan dengan melihat adanya upaya bernapas aktif dan upaya menghirup udara lebih banyak (labored and distressful breathing). Perlu diingat bahwa adanya peningkatan frekuensi napas yang ringan (mild), dalamnya tarikan napas, serta perubahan irama napas tidak selalu menunjukkan adanya dispnea.

Dispnea sebagai akibat peningkatan upaya untuk bernapas (work of breathing) dapat ditemui pada berbagai kondisi klinis penyakit. Penyebabnya adalah meningkatnya tahanan jalan napas seperti pada obstruksi jalan napas atas, asma, dan pada penyakit obstruksi kronik. Berkurangnya keteregangan paru yang disebabkan oleh fibrosis paru, kongesti, edema, dan pada penyakit parenkim paru dapat menyebabkan dispnea. Kongesti dan edema biasanya disebabkan oleh abnormalitas kerja jantung. Penyebab lainnya adalah pengurangan ekspansi paru seperti pada efusi pleura, pneumotoraks, kelemahan otot, dan deformitas rongga dada.

Dalam mengevaluasi dispnea, perlu diperhatikan keadaan ketika dispnea terjadi. Dispnea dapat terjadi pada perubahan posisi tubuh. Dispnea yang terjadi pada posisi berbaring disebut ortopneu, biasanya disebabkan karena gagal jantung. Ortopneu juga terjadi pada penyakit paru tahap lanjut dan paralisis diafragma bilateral. Platipneu adalah kebalikan dari ortopneu, yaitu dispnea yang terjadi pada posisi tegak dan akan membaik jika penderita dalam posisi berbaring; keadaan ini terjadi pada abnormalitas vaskularisasi paru seperti pada COPD berat. Disebut trepopneu jika dengan posisi bertumpu pada sebelah sisi, penderita dispnea dapat bernapas lebih enak; ditemui pada penyakit jantung (perubahan posisi menyebabkan perubahan ventilasi-perfusi). Paroxysmal nocturnal dyspnea (PND) adalah sesak napas yang teijadi tiba-tiba pada saat tengah malam setelah penderita tidur selama beberapa jam, biasanya terjadi pada penderita penyakit jantung. Exertional dyspnea adalah dispnea yang disebabkan karena melakukan aktivitas. Intensitas aktivitas dapat dijadikan ukuran beratnya gangguan napas, misal setelah berjalan 50 langkah atau setelah menaiki 4 anak tangga timbul sesak napas. Dispnea yang terjadi ketika berjalan di jalan datar, tingkatan gangguan napasnya lebih berat jika dibandingkan dengan dispnea yang timbul ketika naik tangga. Keluhan sesak napas juga dapat disebabkan oleh keadaan psikologis. Jika seseorang mengeluh sesak napas tetapi dalam exercise tidak timbul sesak napas maka dapat dipastikan keluhan sesak napasnya disebabkan oleh keadaan psikologis.

Penyebab dispnea secara umum:
- Sistem kardiovaskular: gagal jantung
- Sistem pernapasan: PPOK, Penyakit parenkim paru, Hipertensi pulmonal, kifoskoliosis berat, faktor mekanik di luar paru (asites, obesitas, efusi pleura)
- Psikologis (kecemasan)
- Hematologi (anemia kronik)
Penyebab dispnea akut: gagal jantung kiri, bronkospasme, emboli paru, kecemasan.

Pustaka
Respirologi Oleh DR. R. Darmanto Djojodibroto, Sp.P, FCCP

Apakah Penyakit Pernapasan itu?

Meskipun semuanya menunjukkan gejala yang serupa, penyakit yang menyerang sistem pernapasan memiliki karakteristik yang sangat berbeda dan memerlukan perlakuan khusus.

Karena penyakit-penyakit pernapasan memiliki gejala yang mirip, Anda harus berkonsultasi dengan seorang dokter untuk memberikan diagnosis yang tepat. Kadang kala, ketika gejalanya timbul, Anda dapat beristirahat dan meminum obat penghilang sesak naps yang dijual bebas di pasaran Namun, apabila gejalanya berlanjut, maka Anda harus pergi ke dokter. Berada di luar rumah ketika udara dingin jarang sekali menyebabkan penyakit pernapasan. Umumnya, penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus ataupun bakteri. Infeksi pernapasan yang paling umum terjadi adalah:

- Pilek Dada Umum. Gejalanya antara lain sakit kepala, terutama rasa sakit pada telinga, hidung, dan tenggorokan, bersin-bersin, lendir, batuk, dan kadang-kadang demam.
- Flu. Ketika menderita flu, Anda mengalami infeksi pada bagian alas astern pernapasan. Anda dapat terkena flu akibat virus di udara atau kontak langsung dengan orang yang terinfeksi. Infeksi tersebut menyerang secara tiba-tiba dengan gejala seperti sakit tenggorokan, sakit kepala, rasa lelah, tubuh errata sakit, kehilangan sclera makan, batuk, dan demam. Apabila gejala ini berlangsung selama beberapa hari, sebaiknya Anda periksa ke dokrer.
- Agina. Gejalanya antara lain sakit tenggorokan yang berat, kadang-kadang disertai dengan amandel membengkak, sake kepala, dan demam. Dapat disebabkan oleh bakteri atau virus dan jarang sekali karma infek-si miotik.

Penyakit-penyakit pernapasan lainnya adalah:
- Tonsillitis (radang tonsil), laringitis (radang taring atau pita suara), faringitis (radang renggorokan). feksi-infeksi ini menunjukkan gejala serupa: demam, sakit tenggorokan, sakit kepala, batuk, dahak, tekanan pada dada dan kesulitan menelan dan bernapas.
- Sinusitis (radang sinus). Rasa sakit atau tekanan pada beberapa daerah di wajah (dahi, pipi atau di antara kedua mata), hidung tersumbat, demam dan ingus berwarna hijau atau kuning kental merupakan tanda-tanda sinusitis. Rinitis (peradangan pada lapisan hidung). Gejalanya antara lain bersin-bersin dan hidung berair dan atau gatal.
- Bronkitis (peradangan pada cabang tenggorokan). Beberapa gejala paling umum adalah batuk, napas berbunyi, demam, dan rasa nyeri di dada.
- Pleuritis (radang pleura). Umumnya disebabkan oleh infeksi pada membran yang membungkus paru-paru, namun dapat pula berhubungan dengan pneumonia atau infeksi pada organ lainnya yang berdekatan dengan tenggorokan. Ketika bernapas, terasa sakit menusuk pada dada dan bahu, yang disebabkan oleh cairan yang terakumulasi di membran.
Umumnya pleurisi disertai dengan demam tinggi.
- Pneumonia (infeksi atau radang paru-paru). Dapat disebabkan oleh berbagai mikroorganisme: virus atau bakteri (namun dapat pula disebabkan oleh bahan-bahan kimia korosif atau gas-gas beracun). Gejalanya muncul dengan tiba-tiba dan dapat disertai dengan nyeri pada dada, demam, gemetar, dan rasa dingin. Penyakit ini perlu penanganan medis dengan segera.

sumber : http://jurnaldokter.com/2011/04/02/apakah-penyakit-pernapasan-itu

Bahaya Junk Food Picu Gangguan Ginjal, Jantung dan Stroke

Siapa yang tidak suka menyantap makanan jenis fast food atau cepat saji, sepertinya sulit untuk disangkal jika hampir semua orang pernah menyantapnya. Baik saat kita belanja di supermarket atau saat di rumah ketika menonton film kita juga ditemani dengan makanan junk food.

Selain itu, dalam setiap kesempatan kita mengkonsumsi makanan jenis junk food, kita juga mengkonsumsi minuman bersoda sebagai penambah selera dalam makanan. Dan hal ini umumnya tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa tapi juga anak-anak.

Namun, tanpa disadari makanan yang digolongkan junk food ternyata berbahaya bagi kesehatan, di bandingkan dengan makanan tradisional lainya. Sehingga hal ini sangat memprihatinkan, karena kondisi kesehatan anak-anak akan mudah terganggu akibat dari seringnya mengkonsumsi makanan jenis junk food.

Seperti informasi yang kami kutip dari http://jpzx1.blogspot.com, Junk food adalah kata lain untuk makan yang jumlah kandungan nutrisinya terbatas. Umumnya, yang termasuk dalam golongan junk food adalah makanan yang kandungan garam, gula, lemak, dan kalorinya tinggi, tetapi kandungan gizinya sedikit.

Yang paling mudah masuk dalam jenis ini adalah keripik kentang yang mengandung garam,permen, semua dessert manis, makanan fast food yang digoreng, dan minuman soda atau
minuman berkarbonasi. Biasanya di makanan yang punya label junk food ini kandungan vitamin, protein, atau mineralnya sangat sedikit. Padahal, semua itu sangat dibutuhkan untuk
kesehatan tubuh.

Junk food mengandung banyak sodium, saturated fat, dan kolesterol. Bila dalam tubuh jumlah ini banyak, maka akan menimbulkan banyak penyakit. Dari penyakit ringan sampai penyakitberat macam darah tinggi, stroke, jantung, dan kanker. Dulu, penyakit-penyakit "berat" tersebut hanya diderita oleh orang-orang tua yang umurnya di atas 40 tahun.

Tetapi, semakin tahun, penderita penyakit mematikan itu semakin muda saja umurnya. Kalau tidak bisa menjaga diri, bukan tidak mungkin dalam waktu lima sampai sepuluh tahun ke depan, kaum remajalah yang menjadi si penderita itu.

Sodium banyak ditemukan pada makanan yang dimakan dan minum. Sodium adalah bagian dari garam. Banyak makanan kemasan atau kalengan itu berkadar sodium tinggi. Sodium
banyak terdapat pada french fries (apalagi bila ditambah dengan shakers), ayam goreng, burger, cheese burger, bologna, piza, segala jenis snack keripik kentang, dan mi instan.
Sayuran dalam kaleng dan kadang-kadang juga keju mengandung zat ini. Beberapa penyedap, seperti soy sauce (biasanya disediakan di resto Jepang atau Asia Timur), garlic salt, dan onion salt. Hal serupa juga jika menyantap bakso atau mie ayam di pinggir jalan, garam meja yang disediakan pun mengandung sodium.

Kadar sodium sendiri tidak boleh kebanyakan berada dalam tubuh. Untuk ukuran orang dewasa, sodium yang aman jumlahnya tidak boleh lebih dari 3300 miligram. Ini sama dengan
1 3/5 sendok teh. Bila sodium terlalu banyak dapat meningkatkan aliran dan tekanan darah sehingga bisa membuat tekanan darah tinggi. Tekanan darah yang tinggi juga akan berpengaruh munculnya gangguan ginjal, penyakit jantung, dan stroke. Satured fat berbahaya buat tubuh, karena zat ini merangsang hati memproduksi banyak kolesterol.Kolesterol sendiri didapat dengan dua cara nih. Ada yang dihasilkan oleh tubuh danada yang berasal dari produk hewan yang dimakan. Karena itu, idealnya, tidak perlu lagimenambahkan kolesterol masuk dalam tubuh karena tubuh sudah menghasilkan sendiri
kolesterol.

Kolesterol banyak terdapat dalam daging, daging ayam, ikan, telur, butter, susu, dan keju. Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian sama sekali tidak mengandung kolesterol. Dalam jumlah banyak, kolesterol dapat menutup saluran darah dan oksigen yang seharusnya mengalir ke seluruh tubuh. Hal ini sangat berbahaya bila aliran darah dan oksigen yang masuk ke otak menjadi mampat.

Di samping itu, tingginya jumlah satured fat akan menimbulkan kanker, terutama kanker usus dan kanker payudara. Kanker payudara merupakan pembunuh terbesar setelah kanker usus. Lemak dari daging, susu, dan produk-produk susu merupakan sumber utama dari satured fat ini.

Beberapa junk food juga ditengarai mengandung banyak gula. Gula, terutama gula buatan, yang sangat tidak baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan penyakit gula atau diabetes, kerusakan gigi, dan obesitas. Minuman bersoda, cake, dan cookies mengandung banyak gula dan sangat sedikit vitamin serta mineralnya.

Minuman bersoda mengandung paling banyak gula. Paling tidak satu kaleng minuman bersoda mengandung sembilan sendok teh gula. Padahal, kebutuhan gula dalam tubuh tidak boleh lebih dari empat gram atau satu sendok teh sehari. Bayangkan jika meminum minuman bersoda dua sampai tiga kaleng sehari. Betapa banyaknya gula yang menumpuk di dalam tubuh. Parahnya lagi, minuman bersoda tidak hanya mengandung banyak gula, tetapi juga mengandung kafein dan zat-zat adiktif lainnya.

Penyebab dan Tips Mengatasi Gangguan Pernapasan pada Si Kecil

Cuaca ekstrim yang saat ini terjadi di Indonesia berdampak buruk pada kesehatan, bukan hanya pada orang dewasa tetapi anak-anak pun ikut berdampak pula khususnya pada gangguan pernafasan. Gangguan pernafasan sebenarnya bisa dikarenakan virus yang ada pada cuaca, atau juga pada makanan yang dikonsumsi oleh anak-anak.

Untuk virus yang diakibatkan oleh cuaca, hal ini cukup sulit karena manusia tidak bisa mengendalikan cuaca oleh karena itu selain harus meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, juga banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Untuk mengantisipasi gangguan pernafasan pada anak, berikut ini kami sampaikan beberapa tips yang dapat digunakan, yang kami sarikan dari http://www.tipsbayi.com, yang menjelaskan dalam kebanyakan kasus, langkah-langkah perawatan sendiri di rumah dapat mempercepat pemulihan anak anda, sehingga perawatan lebih intensif jarang diperlukan. Sementara itu, anak akan tetap nyaman dengan beberapa langkah sederhana:

1. Hadapi dengan tenang dan buat anak anda tenang. Ajak ia duduk, membaca buku atau bermain dengan permainan yang tidak melelahkan. Menangis hanya membuatnya lebih sulit bernafas.
2. Melembabkan udara. Gunakan humidifier di kamar tidur anak anda atau bawa anak Anda untuk bernafas dalam udara lembab di kamar mandi yang beruap hangat selama 10 menit.
3. Buatlah suasana segar dan sejuk. Terkadang bernafas dengan udara segar dan sejuk bisa membantu mengatasi sesak. Bukalah jendela atau hidupkan alat pelembab ruangan. Jika udara di luar rumah lebih dingin, bungkuslah anak anda dalam selimut dan berjalanlah di luar selama beberapa menit.
4. Pertahankan anak anda dalam posisi tegak lurus. Duduk tegak dapat membuatnya bernafas lebih mudah.
5. Tawarkan minuman. Untuk bayi, anda bisa memberikan ASI atau formula yang biasa diminumnya. Untuk anak-anak, sup atau buah dingin segar dapat membantu.
6. Usahakan anak anda untuk beristirahat. Tidur dapat membantu anak anda melawan infeksi.
7. Tidurlah di dekat anak anda atau bahkan di kamar yang sama, sehingga anda dapat mengambil tindakan cepat jika gejala anak anda menjadi parah.

Anda harus segera mencari bantuan medis jika anak anda:

1. Bernafas sangat cepat dengan perut yang kembang kempis dan tampak berjuang untuk mendapatkan udara ke paru-parunya.
2. Tampak pucat atau kebiru-biruan pada daerah sekitar mulut, hidung dan kuku. Ini pertanda ia tidak mendapatkan cukup oksigen.
3. Tampaknya sangat gelisah.
4. Demam dengan suhu badan 39,7 derajat C atau lebih tinggi.

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)

Gejala Batuk Akibat GERD

• Batuknya berbunyi seperti decitan dan bersifat garing. Biasanya terjadi setelah si kecil makan dan sekali batuk, bayi atau anak Anda akan sulit berhenti. Batuk inipun akan bertambah parah jika si kecil berbaring.
• Jika bayi anda menderita GERD, maka dia akan rewel dan bisa sesekali muntah.

Penyebab Batuk Akibat GERD

GERD (gastroesophageal reflux disease) sebenarnya disebabkan oleh lemahnya pita otot yang berada di antara esophagus dan perut. Ini selanjutnya akan membuat cairan yang seharusnya masuk ke dalam perut, malah mengalir kembali ke atas. Bahkan terkadang cairan ini bisa masuk ke paru-paru anak anda dan menimbulkan batuk kronis.

Cara Mengatasi Batuk Akibat GERD

• Dudukkan bayi atau anak anda selama sekitar 30 menit setiap kali sesudah makan.
• Tinggikan bantalnya ketika ia tidur.
• Untuk anak-anak, sebaiknya mereka berhenti dulu mengkonsumsi makanan seperti soda, coklat, permen, jeruk dan tomat.
• Jika penyakitnya berlanjut hingga lebih dari 2 minggu, segera bawa ke dokter.

Batuk Kering (Pertussis)

Gejala Batuk Yang Disebabkan Batuk Kering

Batuknya kering dan sangat panjang. Ketika si kecil batuk, dalam sekali nafas ia bisa batuk lebih dari 20 kali. Dan ketika ia menarik nafas, biasanya anda bisa mendengar suara melengking tinggi.

Sebelum batuknya parah, biasanya anak anda akan menampakkan gejala-gejala flu, tapi tanpa disertai demam.

Penyebab Batuk Kering (Pertussis)

Penyakit ini disebabkan oleh bakteri yang sangat mudah menyebar, yang menyerang tenggorokan serta paru-paru.

Cara Mengatasi Batuk Kering (Pertussis)

Penyakit ini biasanya diobati menggunakan antibiotik. Hubungi dokter anda. Terkadang, bayi anda juga harus dirawat untuk menyedot cairan yang menyumbat tenggorokannya. Pada banyak kasus, batuk ini bisa berlangsung hingga bermingu-minggu bahkan berbulan-bulan.

Manfaatkan Susu Untuk Kesehatan Paru-Paru

Saat ini, susu yang banyak dikenal dan beredar di masyarakat kita adalah susu sapi. Tapi ternyata, berbagai penelitian menyebutkan, dibandingkan dengan susu sapi, sesungguhnya susu Ettawa memiliki kandungan gizi yang lebih unggul, baik dari segi protein, energi, maupun lemak yang mendekati air susu ibu (ASI). Sayangnya, belum banyak masyarakat yang mengetahui manfaat susu Ettawa.

Selain tidak menimbulkan alergi, susu Ettawa pun merupakan sumber Riboflavin, vitamin B yang penting untuk produksi energi. Riboflavin (vitamin B2) memainkan sedikitnya dua peran penting dalam produksi energi tubuh. Satu gelas susu Ettawa memasok 20,0% dari nilai harian Riboflavin.

Manfaat susu Ettawa ini kini bisa diperoleh dalam Milkuma, minuman serbuk susu Ettawa yang diproses secara alami, tanpa pemanis buatan dan bahan pengawet. Bahan dasarnya adalah susu Ettawah PE segar dan Gula Aren.

Siti Nuriah yang berusia 37 thn atau yang familiar di panggil Ibu Nur adalah salah seorang yang kini memilih Milkuma untuk mengatasi keluhan kesehatan yang sering dialaminya selama 1 tahun terakir ini. Ia menuturkan, batuk dan asma ini, sangat mengganggu aktifitasnya sebagai seorang petani, “Sebelumnya saya sering kali ke dokter. Tapi sekarang, saya minum Milkuma. Sudah 6 bulan saya minum dengan rutin, badan sekarang terasa lebih segar, batuk berkurang, lendir hilang.” Terang ibu 3 orang anak tersebut.

Warga Nganggring, Giri Kerto Turi, Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta tersebut tak segan-segan membagi pengalaman sehatnya dengan orang lain, “Mari kita sehat bersama Milkuma.” Ajaknya.

Tanpa kita sadari, semakin tingginya usia seseorang, imunitas tubuh pun menjadi berkurang sehingga rentan terserang penyakit. Oleh karenanya, mulailah dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik, salah satunya adalah minum susu Milkuma 2 gelas sehari. Milkuma bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Fluorine yang terdapat dalam susu Ettawa bermanfaat sebagai antiseptik alami dan dapat membantu menekan pembiakan bakteri di dalam tubuh serta membantu pencernaan dan tidak menimbulkan dampak diare pada orang yang mengkonsumsinya.

Selain diproses secara alami, pakan ternak yang diberikan pun organik, sehingga menghasilkan susu yang lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Ditambah dengan kandungan Gula Aren bermutu tinggi sebagai pemanisnya, menjadikan Milkuma sebagai pilihan bijak untuk kesehatan.

Milkuma sangat baik buat perokok, baik perokok aktif maupun pasif.

Menstruasi Dini Beresiko 10 Persen Sebabkan Kematian Lebih Cepat

Menstruasi adalah kodrat yang harus dialami oleh seorang wanita. Kendati ini merupakan kodrat dan umum terjadi, namun dapat menjadi momok buat si kecil ketika pertama kali mengalaminya. Rasa kaget, malu atau bahkan takut adalah perasaan umum yang akan dialami anak perempuan yang tengah beranjak remaja tersebut.

Menstruasi pertama, adalah kejadian istimewa sekaligus mengerikan untuk anak perempuan. Sebenarnya, perasaan shock atau kaget tidak akan terjadi jika orang tua atau ibu mempersiapkan si kecil sejak dini, misalnya sejak mereka berusia 10 tahun atau 11 tahun sudah diperkenalkan. Sehingga, ketika menstruasi pertama datang mereka siap secara fisik dan psikologis.

Namun. Untuk ukuran usia mentruasi memang baiknya saat menginjak usia 12 tahun, tetapi semua itu tidak menjadi baku karena tergantung dari perkembangan hormon manusia itu sendiri. Akan tetapi, sebenarnya menstruasi yang datang di usia dini, sangat beresiko menyebabkan kematian lebih cepat.

Seperti yang kamu kutip dari http://www.info-sehat.com, dijelaskan bawha menstruasi (menarche) yang muncul dini umumnya dikaitkan dengan usia pendek. Demikian yang dipublikasikan oleh American Journal of Epidermiology.

Dalam studi panjang yang dilakukan selama 37 tahun oleh 61 ribu wanita asal Norwegia yang lahir antara akhir tahun 1800-an dan 1920-an. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mulai menstruasi lebih awal memiliki resiko meninggal lebih cepat.

Ditemukan bahwa mereka yang menstruasi pada usia 10 tahun / 11 tahun, beresiko meninggal 10% lebih cepat dibandingkan dengan wanita yang memulai menstruasi pada umur 14 tahun. Sebalinya, wanita yang mengalami menstruasi pertama pada usia 15 tahun ke atas memiliki resiko meninggal muda yang lebih rendah. Hal ini tetap berlaku setelah faktor sosial ekonomi dan berat badan turut dipertimbangkan.

Tim peneliti menduga ada beberapa faktor yang tidak terukur dalam studi ini, seperti kebiasaan merokok dan berolahraga, turut berperan dalam hasil yang dipilih. Aktifitas yang intensif diketahui dapat menunda atau mengganggu siklus menstruasi.

Para peneliti berspekulasi kembali, ada kemungkinan menstruasi yang lebih lambat merefleksikan seorang wanita lebih muda secara biologis dari usia yang sebenarnya.

Studi lainnya menunjukkan bahwa gadis-gadis di negara barat kini menstruasi lebih cepat daripada sebelumnya. Umumnya rata-rata usia menstruasi adalah 12 tahun. Para peneliti yakin bahwa salah satu alasannya adalah semakin tingginya tingkat anak-anak yang kelebihan berat badan (lemak tubuh membantu memicu dan mempertahankan siklus menstruasi).

Pneumonia

• Penyebab: Pneumonia merupakan infeksi yang terjadi pada jaringan paru (parenkim) yang disebabkan oleh bakteri, virus atau jamur. Umumnya disebabkan oleh bakteri streptokokus (Streptococcus) dan bakteri Mycoplasma pneumoniae.
• Gejala: Batuk berdahak dengan dahak kental dan berwarna kuning, sakit pada dada, dan sesak napas juga disertai demam tinggi.
• Pencegahan dan solusi: Selalu memelihara kebersihan dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dapat mencegah agar bakteri tidak mampu menembus pertahanan kesehatan tubuh. Biasakan untuk mencuci tangan, makan makanan bergizi atau berolahraga secara teratur.
• Pengobatan: Apabila telah menderita pneumonia, biasanya disembuhkan dengan meminum antibiotik.

Flu Dan Sakit Tenggorakan Tak Lagi Menyerang Setelah Rutin Minum Susu Etawa

Sigit Priyo, seorang wiraswasta kini punya kiat untuk menjaga kesehatannya, “Dulu saya mudah sekali terserang flu, tenggorokan pun sering terasa gatal, serasa berlendir, mungkin karena saya kadang-kadang minum kopi.” Ujar pria berusia 42 tahun tersebut.

Namun kini, ia sudah punya solusi untuk mengatasinya, “Setelah 2 bulan minum Milkuma, sekarang saya tidak lagi merasakan keluhannya...” Terang Sigit yang hobi berolahraga ini, “Main badminton sekarang jadi lebih bersemangat.” Tambahnya.

Rupanya dari salah seorang temannya, ia mengetahui manfaat susu etawa ini. Sigit yang merasa aktifitasnya sering terganggu dan tak merasa nyaman dengan keluhan yang dirasakannya, kemudian tertarik mencoba, “baru minum 2 gelas manfaatnya sudah terasa.” Ungkap ayah 3 orang anak tersebut.

Dengan tubuh yang sehat, kini pria yang berdomisili di Desa Pucungrejo, Kec. Muntilan, Kab. Magelang, Jawa Tengah tersebut dapat menjalani aktifitasnya dengan prima. Ia pun mengajak orang lain untuk merasakan manfaat susu etawa ini, “Mari kita sehat bersama Milkuma.” Ajaknya.

Tanpa kita sadari, semakin tingginya usia seseorang, imunitas tubuh pun menjadi berkurang sehingga rentan terserang penyakit. Oleh karenanya, mulailah dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik, salah satunya adalah minum susu Milkuma 2 gelas sehari.

Sebenarnya, banyak masyarakat kita yang belum mengetahui tentang manfaat yang terkandung dalam susu etawa. Berbeda dengan susu sapi, sesungguhnya susu etawa memiliki kandungan gizi yang lebih unggul, baik dari segi protein, energi, maupun lemak yang mendekati air susu ibu (ASI).

Kini, hadir Milkuma, minuman serbuk susu etawa yang diproses secara alami, tanpa pemanis buatan dan bahan pengawet. Bahan dasarnya adalah susu etawa segar dan gula aren.

Milkuma bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan vitalitas. Fluorine yang terdapat dalam susu etawa bermanfaat sebagai antiseptik alami dan dapat membantu menekan pembiakan bakteri di dalam tubuh serta membantu pencernaan dan tidak menimbulkan dampak diare pada orang yang mengkonsumsinya.

Selain diproses secara alami, pakan ternak yang diberikan pun organik, sehingga menghasilkan susu yang lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan.

Milkuma dikomposisikan dengan gula aren sehingga aman bagi penderita diabetes. Milkuma juga sangat dianjurkan bagi perokok baik perokok pasif maupun aktif.

Milkuma telah memperoleh izin Depkes dengan no PIRT. 6.09.3328.01.395.

Maag

Maag atau radang lambung atau tukak lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut.

Ada beberapa tahap dalam penyakit maag :

1. Maag ringan
   Maag ringan masih tergolong tahap ringan dimana biasanya setiap orang sudah berada di tahap ini, jika dilakukan pemeriksaan akan terlihat asam lambung berlebih di bagian dinding
2. Maag sedang
   Pada tahap ini sudah menyebabkan nyeri , sakit dan mual yang menyakitkan
3. Maag kronis
   Maag kronis adalah maag yang sudah parah intensitasnya di bandingkan maag biasa
4. Kanker lambung
   Kanker lambung terjadi akibat mikroorganisme yang merugikan ''Helycobacter pylori''.

Penyebab

Penyebabnya bisa karena penderita makannya tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obatan tertentu,atau sebab-sebab lainnya seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stress. Maag juga bisa terjadi apabila si penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian.

Gejala

• Sakit saat buang air besar
• Mual dan muntah
• Sering merasa lapar
• Perut kembung
• Nyeri yang luar biasa

Pengobatan

Maag bisa disembuhkan tetapi tidak bisa sembuh total, maag adalah penyakit yang dapat kambuh apabila si penderita tidak makan teratur, terlalu banyak makan, atau sebab lain. Biasanya untuk meredakan atau menyembuhkannya penderita harus meminum obat jika diperlukan. Tetapi maag dapat di cegah, yaitu dengan cara makan teratur, makan secukupnya, cuci tangan sebelum makan, dan jangan jajan sembarangan .

Sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Maag

Tuberkulosis (TBC)

• Penyebab: Penyakit TBC disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini dapat menular melalui percikan ludah saat penderita batuk.
• Gejala: Batuk berdahak lebih dari tiga minggu. Dapat juga disertai batuk yang mengeluarkan darah. Penderita akan mengalami demam khususnya pada siang atau sore, berkeringat pada malam hari. Nafsu makan menurun sehingga mengakibatkan badan menjadi kurus.
• Pencegahan dan solusi: Bila ada teman, tetangga atau anggota keluarga yang mengalami gejala tersebut, ada baiknya Anda menyarankan untuk memeriksakan ke dokter untuk mengetahui apakah batuknya merupakan penyakit TBC atau tidak. Karena kadangkala penyakit batuk sering dianggap sepele, padahal penyakit ini dapat membunuh seseorang bila tidak segera ditangani dan dapat menular kepada orang lain.
• Pengobatan: Pengobatan untuk TBC bila sudah diketahui sejak dini sebenarnya tidak terlalu mahal dan mudah untuk disembuhkan karena sudah ada obat yang disediakan pemerintah. Bila diperlukan, penderita TBC dapat juga dikarantina di tempat khusus agar tidak menularkan penyakitnya.
  
  Penyakit ini juga sebenarnya merupakan salah satu penyakit yang sudah ditaklukan, tetapi belakangan kembali menyerang. Salah satunya adalah karena penderita tuberkulosis ini tidak menghabiskan obat mereka. Obat harus diminum secara teratur selama 6 sampai 9 bulan untuk menyembuhkan penyakit ini. Tidak menghabiskan obat dapat menyebabkan penderita tidak dapat sembuh dan menyebabkan obat tidak mampu lagi melawan kuman karena kuman menjadi kebal.

Hanya Pada Milkuma Susu Etawa Terasa Lezat Dan Kaya Manfaat

Tanpa kita sadari, semakin tingginya usia seseorang, imunitas tubuh pun menjadi berkurang, apalagi jika memiliki kebiasaan yang kurang sehat, seperti kurang menjaga pola makan, kemungkinan terserang penyakit menjadi besar. Oleh karenanya, mulailah dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik, salah satunya adalah minum susu Milkuma 2 gelas sehari.

“Sudah 2 bulan saya minum Milkuma. Sekarang badan terasa sehat, keluhan karena asam urat sudah reda,” ujar Ferry Maulani, seorang ibu rumah tangga yang telah merasakan manfaat susu etawa ini.

Saat ini, banyak masyarakat kita yang belum mengetahui tentang manfaat yang terkandung dalam susu etawa. Berbeda dengan susu sapi, sesungguhnya susu etawa memiliki kandungan gizi yang lebih unggul, baik dari segi protein, energi, maupun lemak yang mendekati air susu ibu (ASI).

Susu etawa pun tidak menyebabkan alergi serta mengandung Riboflavin, vitamin B yang penting untuk produksi energi. Riboflavin (vitamin B2) memainkan sedikitnya dua peran penting dalam produksi energi tubuh.

Kini, hadir Milkuma, minuman serbuk susu etawa yang diproses secara alami, tanpa pemanis buatan dan bahan pengawet. Bahan dasarnya adalah susu etawa segar dan gula aren.

Wanita berusia 30 tahun itu menceritakan atas saran dari salah seorang tetangganya, ia akhirnya tertarik mencoba Milkuma, “Dulu tangan dan kaki saya sering kesemutan karena menderita asam urat. Untunglah kondisi itu sudah berlalu... Milkuma memang pilihan yang tepat. Selain rasanya enak, juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat.” Terang warga Bakalan, Taman Agung, Kec. Muntilan, Kab. Magelang, Jawa Tengah tersebut.

Ia pun kini mengajak orang lain untuk merasakan manfaat susu etawa ini, “Mari kita sehat bersama Milkuma.” Ajak ibu 4 orang anak tersebut.

Milkuma bermanfaat untuk menyembuhkan asam urat, menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan vitalitas. Fluorine yang terdapat dalam susu etawa bermanfaat sebagai antiseptik alami dan dapat membantu menekan pembiakan bakteri di dalam tubuh serta membantu pencernaan dan tidak menimbulkan dampak diare pada orang yang mengkonsumsinya.

Selain diproses secara alami, pakan ternak yang diberikan pun organik, sehingga menghasilkan susu yang lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan.

Milkuma dikomposisikan dengan gula aren sehingga aman bagi penderita diabetes. Milkuma juga sangat dianjurkan bagi perokok baik perokok aktif maupun pasif.

Milkuma telah memperoleh izin Depkes dengan no PIRT. 6.09.3328.01.395.

Penggunaan Lensa Kontak Setiap Hari Dapat Memicu Kebutaan

Demi penampilan, kini banyak kaum muda yang ingin tampil gaya dengan berganti-ganti lensa kontak beraneka warna. Lensa kontak yang awalnya digunakan sebagai alternatif bagi gangguan mata, kini dengan mudah dapat diaplikasikan bahkan dijual bebas.

Lensa kontak dekoratif dengan berbagai motif yang funky memang banyak menggoda kamu muda. Lensa kontak ini memberi efek dramatis jika kita ingin tampil berbeda di pesta atau saat clubbing. Tapi tahukah Anda, ternyata lensa kontak semacam ini dapat mengancam penglihatan kita.

Hal ini sesuai dengan studi terbaru yang dilakukan para pakar kesehatan yang menyimpulkan lensa kontak yang diperjualbelikan secara bebas bisa berefek buruk bagi pemakainya. Khususnya bila dibeli tanpa resep dokter. Seperti yang kami kutip dari www.waspada.com, dijelaskan bahwa saat ini fungsi lensa kontak bukan hanya untuk menggantikan kacamata saja, tetapi juga untuk menunjang penampilan. Tersedianya lensa kontak dengan beragam warna memang memanjakan para pemakainya khususnya kaum wanita yang selalu ingin tampil beda.

Mungkin, Anda juga salah satu fans berat lensa kontak dan selalu memakainya untuk mendapatkan penampilan yang berbeda.

Jika demikian sebaiknya hati-hati. Anda harus mengetahui bahaya dari penggunaan lensa kontak setiap hari. Risiko mata merah, iritasi, dan masuknya benda asing pada bola mata sangat tinggi saat Anda menggunakan lensa kontak.

Hal ini bisa terjadi karena penggunaan lensa kontak setiap hari dan kebersihannya yang kurang diperhatikan. Jika hal itu terus terjadi dan tidak dilakukan perawatan akan mengakibatkan masalah mata yang serius. Mulai dari mata kering, penglihatan menjadi kabur, gatal hingga kebutaan.

Konsekuensi dari kurang memperhatikan kebersihan lensa kontak memang sangat fatal bagi kondisi mata. Banyak orang yang tidak cuci tangan sebelum memakaikan lensa kontak pada mata. Hal ini bisa memicu terjadinya iritasi yang jika dibiarkan bisa menjadi infeksi parah.
Penggunaan lensa kontak pun harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Karena, bisa membuat mata kering atau tergoresnya kornea mata. Menurut Dr. H. Dwight Cavanagh, seorang profesor ahli mata dari Southwestern Medical Center, Amerika Serikat dalam tulisannya "Eye and Contact Lens" pada 2003, mengungkapkan sebanyak 2.500 pengguna lensa kontak mengalami "corneal ulcers". Hal itu terjadi pada pengguna yang menggunakan lensa kontak setiap hari.

Corneal ulcer yaitu kondisi dimana terdapat luka terbuka pada kornea. Hal ini sering disebabkan oleh infeksi dan luka kecil atau goresan yang bisa terjadi akibat penggunaan lensa kontak yang kurang hati-hati.

Gejala yang timbul biasanya produksi air mata yang meningkat, sensitif terhadap cahaya, pandangan menjadi kabur, gatal dan nyeri. Jika gejala tersebut dibiarkan dan tidak dilakukan perawatan intensif bisa memicu terjadinya kebutaan.

Mari Sayangi Paru-Paru dengan Minum Susu

Tamto (45 thn) kini memilih susu Ettawa PE Segar untuk mengatasi keluhannya, “Dulu saya terbiasa berobat ke dokter ketika batuk kambuh, tapi sekarang tidak lagi. Untuk mengatasi keluhan yang mengganggu selama 2 tahun ini, sekarang saya pilih minum Milkuma.” Terang pria yang berdomisili di Kelurahan Giri Kerto, Kecamatan Turi, Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta ini.

Jika dulu Tamto kerap merasakan sesak nafas dan batuk-batuk, maka sekarang tidak lagi. Kini, pernafasannya lancar dan tidak pernah batuk lagi. Manfaat Milkuma telah dirasakan oleh Tamto sebagai Wiraswasta tersebut. “Setelah 6 bulan minum Milkuma, sekarang badan saya terasa fit, beraktifitas tak khawatir terserang batuk lagi. Karena manfaatnya sudah saya rasakan secara lansung, kini saya menyarankan orang lain untuk mencoba Milkuma.” Papar Tamto yang mengaku tahu informasi ini dari seorang temannya, “Mari kita sehat bersama Milkuma.” Ajaknya.

Minum susu merupakan salah satu kebiasaan yang baik bagi kesehatan. Namun, masyarakat kita yang lebih mengenal susu sapi, banyak yang belum mengetahui tentang manfaat yang terkandung dalam susu Ettawa. Berbeda dengan susu sapi, sesungguhnya susu Ettawa memiliki kandungan gizi yang lebih unggul, baik dari segi protein, energi, maupun lemak yang mendekati air susu ibu (ASI).

Kini, hadir Milkuma yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan vitalitas. Selain mengandung Riboflavin, vitamin B yang penting untuk produksi energi, susu Ettawa pun tidak menyebabkan alergi sehingga baik untuk penderita gangguan pernafasan. Satu gelas susu Ettawa memasok 20,0% dari nilai harian Riboflavin. Selain itu, mengkonsumsi Milkuma sebanyak 2 gelas sehari bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan vitalitas. Fluorine yang terdapat dalam susu Ettawa bermanfaat sebagai antiseptik alami dan dapat membantu menekan pembiakan bakteri di dalam tubuh serta membantu pencernaan dan tidak menimbulkan dampak diare pada orang yang mengkonsumsinya.

Selain diproses secara alami, pakan ternak yang diberikan pun organik, sehingga menghasilkan susu yang lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Ditambah dengan kandungan Gula Aren bemutu tinggi sebagai pemanisnya, menjadikan Milkuma sebagai pilihan bijak untuk kesehatan.

Milkuma sangat baik buat perokok, baik perokok aktif maupun pasif.

Kanker Paru-paru

• Penyebab: Kanker telah menjadi penyakit yang mematikan, bahkan kanker paru-paru merupakan pembunuh pertama dibandingkan kanker lainnya. Sel tumor atau kanker yang tumbuh di paru-paru dialami oleh penderita kanker paru-paru. Kanker dapat tumbuh di jaringan ini dan dapat menyebar ke bagian lain.
  
  Penyebab utamanya adalah asap rokok yang mengandung banyak zat beracun dan dihisap masuk ke paru-paru dan telah terakumulasi selama puluhan tahun menyebabkan mutasi pada sel saluran napas dan menyebabkan terjadinya sel kanker.
  
  Penyebab lain adalah radiasi radio aktif, bahan kimia beracun, stres atau faktor keturunan.
• Gejala: Batuk, sakit pada dada, sesak napas, batuk berdarah, mudah lelah dan berat badan menurun. Tetapi seperti pada jenis kanker lainnya, gejala umumnya baru terlihat apabila kanker ini sudah tumbuh besar atau telah menyebar.
• Pencegahan dan solusi: Menghindari rokok dan asap rokok juga banyak mengkonsumsi makanan bergizi yang banyak mengandung antioksidan untuk mencegah timbulnya sel kanker.

Karena penyakit pada paru-paru terutama disebabkan oleh asap rokok, maka Anda sebaiknya segera menghentikan kebiasaan ini dan jangan mencoba untuk memulainya bagi Anda yang belm pernah merokok. Hindari juga untuk menjadi perokok pasif yang bahkan lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Sayangi paru-paru, hindari penyakit paru-paru, dan Anda dapat bernapas dengan lebih lega.